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Especial Acessórios de Outono/Inverno: Guarda-chuva

por Cátia Reis, em 04.11.14

Com a chuva e as temperaturas baixas, a inspiração surgiu e com ela apresento-vos uma nova rubrica: "Especial Acessórios de Outono/Inverno"...todas as terças-feiras, pelas 9 da manhã, vou apresentar-vos as minhas sugestões para enfrentarem as temperaturas geladas com estilo!

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Quem é que disse que não podemos andar com estilo debaixo da chuva? Tirando a trovoada, eu adoro o Outono e o Inverno! Estas estações significam que posso usar e abusar de botas e galochas, de casacos e malhas quentinhas e de muitas bebidas quentes! Sendo assim, hoje trago-vos o primeiro acessório que eu considero indispensável para estas duas estações: o guarda-chuva. Muitas vezes, optamos por pegar no primeiro que nos aparece, o mais barato e até mesmo o guarda-chuva da nossa avó ou parente, mas a verdade é que o guarda-chuva tem ganhado cada vez mais um lugar nas indumentárias de todas as mulheres. Por exemplo, adoro ver roupas simples com um guarda-chuva com cores exuberantes ou com pormenores peculiares! Eu já comprei um este ano (o das riscas pretas e brancas da Parfois), que vai ser o meu fiel amigo nos próximos tempos...hoje trago-vos algumas sugestões das duas lojas que posso garantir - por experiência própria - que vendem guarda-chuvas de qualidade e que duram imenso tempo: a Blanco e a Parfois. Caso não os encontrem nas lojas físicas, podem ser encomendar nas respectivas lojas online. 

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Os guarda-chuvas 1 e 2 são da Parfois e ambos custam 9,99€.

Os guarda-chuvas 3 e 4 são da Blanco e ambos custam 9,99€.

 

Do que estão à espera para desfilar guarda-chuvas tão bonitos à chuva? Usem e abusem!

 

Especial Acessórios de Outono/Inverno: Guarda-chuva

por Cátia Reis, em 04.11.14

Com a chuva e as temperaturas baixas, a inspiração surgiu e com ela apresento-vos uma nova rubrica: "Especial Acessórios de Outono/Inverno"...todas as terças-feiras, pelas 9 da manhã, vou apresentar-vos as minhas sugestões para enfrentarem as temperaturas geladas com estilo!

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Quem é que disse que não podemos andar com estilo debaixo da chuva? Tirando a trovoada, eu adoro o Outono e o Inverno! Estas estações significam que posso usar e abusar de botas e galochas, de casacos e malhas quentinhas e de muitas bebidas quentes! Sendo assim, hoje trago-vos o primeiro acessório que eu considero indispensável para estas duas estações: o guarda-chuva. Muitas vezes, optamos por pegar no primeiro que nos aparece, o mais barato e até mesmo o guarda-chuva da nossa avó ou parente, mas a verdade é que o guarda-chuva tem ganhado cada vez mais um lugar nas indumentárias de todas as mulheres. Por exemplo, adoro ver roupas simples com um guarda-chuva com cores exuberantes ou com pormenores peculiares! Eu já comprei um este ano (o das riscas pretas e brancas da Parfois), que vai ser o meu fiel amigo nos próximos tempos...hoje trago-vos algumas sugestões das duas lojas que posso garantir - por experiência própria - que vendem guarda-chuvas de qualidade e que duram imenso tempo: a Blanco e a Parfois. Caso não os encontrem nas lojas físicas, podem ser encomendar nas respectivas lojas online. 

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Os guarda-chuvas 1 e 2 são da Parfois e ambos custam 9,99€.

Os guarda-chuvas 3 e 4 são da Blanco e ambos custam 9,99€.

 

Do que estão à espera para desfilar guarda-chuvas tão bonitos à chuva? Usem e abusem!

 

A bebida da moda: os sumos detox

por Cátia Reis, em 31.10.14

Os sumos detox são a grande bebida da moda! Os famosos usam e abusam das mais variadas receitas e publicitam inúmeras marcas que lhes fornecem estas bebidas...mas, afinal de contas, o que são os sumos detox?


o-DETOX-facebook.jpg


Os sumos detox são bebidas cujos ingredientes são vegetais crus - para que não ocorra a perda de alguns elementos nutricionais mais sensíveis na água para cozer, por exemplo. Permitem eliminar toxinas ou outros elementos desagradáveis do organismo de forma eficiente. São ricos em água, fibras e ajudam o bom funcionamento de inúmeros órgãos do nosso corpo, tais como os rins, intestinos e fígado (entre outros). Estes sumos são perfeitos para servirem de alternativa para quem não consome a quantidade recomendada de vegetais e frutas diariamente. São deveras práticos, cómodos e saborosos, para além dos seus contributos nutricionais! 


 


É preciso salientar que estes sumos funcionais não dispensam a importância de uma alimentação saudável e equilibrada, sendo que não devem de ser adoptados como substituto de refeição de forma continuada e prolongada. Por exemplo, quando iniciei o ginásio e como tenho aulas no regime nocturno, optei por começar a consumir um sumo diário com frango, peixe ou peru grelhados ao jantar. 


 


Sendo assim, deixo-vos aqui a minha receita da semana, sendo que eu vou variando os ingredientes e adicionando novos, consoante o meu gosto. Por experiência própria, aconselho-vos a reunir várias receitas e, depois de algumas experiências, criarem uma ao vosso gosto.


 


Ingredientes:



  • 2 maçãs;

  • 3 cenouras médias;

  • Hortelã q.b.;

  • 500 ml de água (preferencialmente gelada);

  • 2 colheres de sementes de chia;

  • 2 kiwis.


 


Basta colocar tudo num recipiente e triturar muito bem até ter uma consistência liquida. Bom apetite!


 

A bebida da moda: os sumos detox

por Cátia Reis, em 31.10.14

Os sumos detox são a grande bebida da moda! Os famosos usam e abusam das mais variadas receitas e publicitam inúmeras marcas que lhes fornecem estas bebidas...mas, afinal de contas, o que são os sumos detox?


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Os sumos detox são bebidas cujos ingredientes são vegetais crus - para que não ocorra a perda de alguns elementos nutricionais mais sensíveis na água para cozer, por exemplo. Permitem eliminar toxinas ou outros elementos desagradáveis do organismo de forma eficiente. São ricos em água, fibras e ajudam o bom funcionamento de inúmeros órgãos do nosso corpo, tais como os rins, intestinos e fígado (entre outros). Estes sumos são perfeitos para servirem de alternativa para quem não consome a quantidade recomendada de vegetais e frutas diariamente. São deveras práticos, cómodos e saborosos, para além dos seus contributos nutricionais! 


 


É preciso salientar que estes sumos funcionais não dispensam a importância de uma alimentação saudável e equilibrada, sendo que não devem de ser adoptados como substituto de refeição de forma continuada e prolongada. Por exemplo, quando iniciei o ginásio e como tenho aulas no regime nocturno, optei por começar a consumir um sumo diário com frango, peixe ou peru grelhados ao jantar. 


 


Sendo assim, deixo-vos aqui a minha receita da semana, sendo que eu vou variando os ingredientes e adicionando novos, consoante o meu gosto. Por experiência própria, aconselho-vos a reunir várias receitas e, depois de algumas experiências, criarem uma ao vosso gosto.


 


Ingredientes:



  • 2 maçãs;

  • 3 cenouras médias;

  • Hortelã q.b.;

  • 500 ml de água (preferencialmente gelada);

  • 2 colheres de sementes de chia;

  • 2 kiwis.


 


Basta colocar tudo num recipiente e triturar muito bem até ter uma consistência liquida. Bom apetite!


 

Personal Outfits: A Cátia e uma noite de Outono

por Cátia Reis, em 20.10.14

Adoro sair à noite com um bom grupo de amigos. Infelizmente com os afazeres do mestrado, o tempo para convívios sociais por vezes escasseia, mas é sempre bom ter um furo para ir dançar uma boa musica e beber um copo ou dois com aqueles amigos de anos. Sendo assim, hoje venho mostrar-vos um look super simples, onde o destaque são uns leggings de imitação de couro. Bastou vestir uma t-shirt burgundy (ando obcecada por esta cor), umas sandálias de tacão baixo (não fosse eu ter 1,85m) e um colar-pendente e pronto, outfit montado e pronto para a diversão. Como tive pouco tempo para me maquilhar, optei pela minha cor preferida de batom e muito rímel. 


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T-shirt: H&M


Leggings imitação de couro: Pull & Bear


Sandálias e colar-pendente: Primark


 


O que acham deste outfit? Prometo tentar trazer mais posts deste tipo com fotos de maior qualidade...


P.s.: O que acham do novo visual do Haute Couture? Mais uma vez, a Sacha Hart arrasou!


 

Personal Outfits: A Cátia e uma noite de Outono

por Cátia Reis, em 20.10.14

Adoro sair à noite com um bom grupo de amigos. Infelizmente com os afazeres do mestrado, o tempo para convívios sociais por vezes escasseia, mas é sempre bom ter um furo para ir dançar uma boa musica e beber um copo ou dois com aqueles amigos de anos. Sendo assim, hoje venho mostrar-vos um look super simples, onde o destaque são uns leggings de imitação de couro. Bastou vestir uma t-shirt burgundy (ando obcecada por esta cor), umas sandálias de tacão baixo (não fosse eu ter 1,85m) e um colar-pendente e pronto, outfit montado e pronto para a diversão. Como tive pouco tempo para me maquilhar, optei pela minha cor preferida de batom e muito rímel. 


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T-shirt: H&M


Leggings imitação de couro: Pull & Bear


Sandálias e colar-pendente: Primark


 


O que acham deste outfit? Prometo tentar trazer mais posts deste tipo com fotos de maior qualidade...


P.s.: O que acham do novo visual do Haute Couture? Mais uma vez, a Sacha Hart arrasou!


 

Nutrição: 20 mitos (Parte IV)

por Cátia Reis, em 08.10.14

Hoje podem despedir-se desta rubrica que tanto vos ajudou a terem uma alimentação mais equilibrada, rica e sem erros! Para quem é novo por estes lados e deseja ler as três primeiras partes, basta clicar na tag "nutrição" no final deste post! Para aqueles que estão curiosas para lerem as cinco dicas finais, a espera terminou...espero que tenham gostado tanto de ler estes posts como eu gostei de os escrever!


 



16. Para perder peso de forma rápida, é obrigatório um regime alimentar rigoroso.


MITO: Nunca opte por uma mudança radical de hábitos alimentares. Se realmente deseja adelgaçar a silhueta, deverá estabelecer um plano de ataque inteligente, ou seja, optar por uma ementa diária que satisfaça os seus objectivos, complementando-a com a prática regular de uma actividade física.


 


17. Os hidratos de carbono engordam.


MITO: Antigamente, pensava-se que alimentos como o pão, a massa, a batata e o arroz eram alimentos pesados e pouco importantes na ementa diária. Mas, actualmente, são fundamentais numa alimentação saudável, devendo ser consumidos em maiores quantidades. Desta forma, é possível reduzir o consumo de gorduras e diminuir o risco de doenças cardiovasculares.


 


18. As bolachas devem de ser riscadas da ementa.


MITO: São práticas para fazer refeições ligeiras, pois fornecem hidratos de carbono e fibras ao organismo, "matando" a fome de uma maneira rápida e simples. Prefira consumir as bolachas de pão tostado, pois fornecem apenas 60 calorias. Em contrapartida, as bolachas doces são ricas em gorduras e açúcar, podendo causar cáries, caso sejam consumidas em excesso.


 


19. Os alimentos com baixo teor de gordura não engordam.


MITO: Não caia na ilusão de que alimentos com baixo teor de gordura contêm menos calorias. Nada mais errado! Isso não é sinónimo de baixo teor de calorias. Com tal, muita atenção aos rótulos das embalagens.


 


20. Ingerir cafeína à noite pode dificultar o sono.


VERDADE: Depende da quantidade ingerida e do estado de habituação da pessoa, ou seja, quem está acostumado a consumir cafeína não perderá o sono, mas, caso contrário, poderá sentir-se muito estimulado e ser vítima de insónias. Como a cafeína funciona como um estimulante, encontra essa substância no café, chocolate e chá. Ajuda a estimular o funcionamento do coração e a actividade cerebral. Quando consumida em excesso, poderá causar habituação e provocar alterações no sono. Por isso, é aconselhável consumir a cafeína com muita moderação, de modo a evitar prejudicar o funcionamento do organismo.


 


Espero que tenham gostado de todas as dicas e que as apliquem, de forma a terem hábitos de alimentação mais saudáveis! 


 

Nutrição: 20 mitos (Parte IV)

por Cátia Reis, em 08.10.14

Hoje podem despedir-se desta rubrica que tanto vos ajudou a terem uma alimentação mais equilibrada, rica e sem erros! Para quem é novo por estes lados e deseja ler as três primeiras partes, basta clicar na tag "nutrição" no final deste post! Para aqueles que estão curiosas para lerem as cinco dicas finais, a espera terminou...espero que tenham gostado tanto de ler estes posts como eu gostei de os escrever!


 



16. Para perder peso de forma rápida, é obrigatório um regime alimentar rigoroso.


MITO: Nunca opte por uma mudança radical de hábitos alimentares. Se realmente deseja adelgaçar a silhueta, deverá estabelecer um plano de ataque inteligente, ou seja, optar por uma ementa diária que satisfaça os seus objectivos, complementando-a com a prática regular de uma actividade física.


 


17. Os hidratos de carbono engordam.


MITO: Antigamente, pensava-se que alimentos como o pão, a massa, a batata e o arroz eram alimentos pesados e pouco importantes na ementa diária. Mas, actualmente, são fundamentais numa alimentação saudável, devendo ser consumidos em maiores quantidades. Desta forma, é possível reduzir o consumo de gorduras e diminuir o risco de doenças cardiovasculares.


 


18. As bolachas devem de ser riscadas da ementa.


MITO: São práticas para fazer refeições ligeiras, pois fornecem hidratos de carbono e fibras ao organismo, "matando" a fome de uma maneira rápida e simples. Prefira consumir as bolachas de pão tostado, pois fornecem apenas 60 calorias. Em contrapartida, as bolachas doces são ricas em gorduras e açúcar, podendo causar cáries, caso sejam consumidas em excesso.


 


19. Os alimentos com baixo teor de gordura não engordam.


MITO: Não caia na ilusão de que alimentos com baixo teor de gordura contêm menos calorias. Nada mais errado! Isso não é sinónimo de baixo teor de calorias. Com tal, muita atenção aos rótulos das embalagens.


 


20. Ingerir cafeína à noite pode dificultar o sono.


VERDADE: Depende da quantidade ingerida e do estado de habituação da pessoa, ou seja, quem está acostumado a consumir cafeína não perderá o sono, mas, caso contrário, poderá sentir-se muito estimulado e ser vítima de insónias. Como a cafeína funciona como um estimulante, encontra essa substância no café, chocolate e chá. Ajuda a estimular o funcionamento do coração e a actividade cerebral. Quando consumida em excesso, poderá causar habituação e provocar alterações no sono. Por isso, é aconselhável consumir a cafeína com muita moderação, de modo a evitar prejudicar o funcionamento do organismo.


 


Espero que tenham gostado de todas as dicas e que as apliquem, de forma a terem hábitos de alimentação mais saudáveis! 


 

Compra o look! | Kim e Khloé Kardashian

por Cátia Reis, em 03.10.14

Alerta, alerta! Mais uma rubrica nova no horizonte: "Compra o look!". Muitas vezes gostamos de ver um determinado look numa celebridade ou blogger e nem sempre sabemos aonde encontrar peças semelhantes/iguais para nos vestirmos da mesma forma...mas isso terminou hoje! Com este novo espaço, vou-vos dar a conhecer diversos looks e a indicar-vos os sítios onde podem comprar as peças por preços simpáticos - pormenor importante para a economia actual. Hoje apresento-vos as duas irmãs mais famosas do Mundo: Kim e Khloé Kardashian. As calças coloridas estão a dar cartas nesta estação, ao serem combinadas com peças de cores neutras e básicas! Na minha opinião, este tipo de calças ajuda a dar um novo sabor a qualquer look, por mais simples que este seja. Sendo assim, ficam aqui as minhas sugestões para iniciarem as vossas comprinhas! 


 





Calças coloridas: Pull&Bear, diversas cores, por 17,99€ (link);

Blazer preto: Pull&Bear, por 25,99€ (link);

T-shirt preta: Stradivarius, por 5,95€ (link);

Camisa preta: Bershka, por 17,99 (link);

Sapatos pretos: Bershka, por 19,99€ (link).



Preço total:
87,91



Do que estão à espera para arriscar nesta tendência? 

Caso queiram ver algum look por aqui, basta deixarem-me a fotografia nos comentários que eu terei todo o gosto em ajudar-vos!




Compra o look! | Kim e Khloé Kardashian

por Cátia Reis, em 03.10.14

Alerta, alerta! Mais uma rubrica nova no horizonte: "Compra o look!". Muitas vezes gostamos de ver um determinado look numa celebridade ou blogger e nem sempre sabemos aonde encontrar peças semelhantes/iguais para nos vestirmos da mesma forma...mas isso terminou hoje! Com este novo espaço, vou-vos dar a conhecer diversos looks e a indicar-vos os sítios onde podem comprar as peças por preços simpáticos - pormenor importante para a economia actual. Hoje apresento-vos as duas irmãs mais famosas do Mundo: Kim e Khloé Kardashian. As calças coloridas estão a dar cartas nesta estação, ao serem combinadas com peças de cores neutras e básicas! Na minha opinião, este tipo de calças ajuda a dar um novo sabor a qualquer look, por mais simples que este seja. Sendo assim, ficam aqui as minhas sugestões para iniciarem as vossas comprinhas! 


 





Calças coloridas: Pull&Bear, diversas cores, por 17,99€ (link);

Blazer preto: Pull&Bear, por 25,99€ (link);

T-shirt preta: Stradivarius, por 5,95€ (link);

Camisa preta: Bershka, por 17,99 (link);

Sapatos pretos: Bershka, por 19,99€ (link).



Preço total:
87,91



Do que estão à espera para arriscar nesta tendência? 

Caso queiram ver algum look por aqui, basta deixarem-me a fotografia nos comentários que eu terei todo o gosto em ajudar-vos!