Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

Nutrição: 20 mitos (Parte I)

por Cátia Reis, em 17.09.14

Para teres uma vida sã e adelgaçares a silhueta é importante que saibas quais que muitas das regras que segues podem estar erradas! Neste sentido, hoje apresento-vos a nova rubrica, que vai ser dividida em quatro partes (às quartas-feiras): "Nutrição: 20 mitos". Os 20 mitos que vos vou apresentar são importantissímos para conseguires fazer uma alimentação/dieta correta e respeitares o funcionamento normal do teu organismo. Sendo assim, anota com letras grandes estes conselhos:



 


1. Não tomar o café de manhã ajuda a perder peso.


MITO: Começar o dia de estomago vazio não é nada saudável, sendo responsável pelo surgir de irritações e dores de cabeça. Além disso, com a fome, a tentação de petiscar coisas é maior. Opta por fazer refeições leves e regulares ao longo do dia.


 


2. O azeite engorda menos do que a manteiga.


MITO: As gorduras de origem animal não engordam mais do que os óleos vegetais, mas são mais prejudiciais à saúde. 


 


3. O leite é, muitas vezes, indicado para desintoxicar o organismo.


VERDADE: Para além do seu rico teor em cálcio, que é facilmente absorvido, este líquido é uma excelente fonte de proteínas de alta qualidade, fornecendo ainda minerais e vitaminas essenciais ao bom funcionamento do organismo.


 


4. O maracujá tem um efeito calmante.


VERDADE: O maracujá é um fruto tropical que contém bastante quantidade de vitamina C. Embora por si só um sumo de maracujá não consiga acalmar a pessoa, essa sensação é meramente psicológica, a verdade é que, misturado com um pouco de açúcar, poderás sentir-te menos tensa - o açúcar aumenta a produção de serotonina no cérebro.


 


5. O chocolate provoca acne.


MITO: Não existem provas conclusivas de que o chocolate causa ou agrava a acne, embora quem sofra deste mal seja aconselhado a deixar de consumi-lo.


 


Não se esqueçam que a Parte II "está nas bancas" na próxima quarta-feira (24). 


 

Nutrição: 20 mitos (Parte I)

por Cátia Reis, em 17.09.14

Para teres uma vida sã e adelgaçares a silhueta é importante que saibas quais que muitas das regras que segues podem estar erradas! Neste sentido, hoje apresento-vos a nova rubrica, que vai ser dividida em quatro partes (às quartas-feiras): "Nutrição: 20 mitos". Os 20 mitos que vos vou apresentar são importantissímos para conseguires fazer uma alimentação/dieta correta e respeitares o funcionamento normal do teu organismo. Sendo assim, anota com letras grandes estes conselhos:



 


1. Não tomar o café de manhã ajuda a perder peso.


MITO: Começar o dia de estomago vazio não é nada saudável, sendo responsável pelo surgir de irritações e dores de cabeça. Além disso, com a fome, a tentação de petiscar coisas é maior. Opta por fazer refeições leves e regulares ao longo do dia.


 


2. O azeite engorda menos do que a manteiga.


MITO: As gorduras de origem animal não engordam mais do que os óleos vegetais, mas são mais prejudiciais à saúde. 


 


3. O leite é, muitas vezes, indicado para desintoxicar o organismo.


VERDADE: Para além do seu rico teor em cálcio, que é facilmente absorvido, este líquido é uma excelente fonte de proteínas de alta qualidade, fornecendo ainda minerais e vitaminas essenciais ao bom funcionamento do organismo.


 


4. O maracujá tem um efeito calmante.


VERDADE: O maracujá é um fruto tropical que contém bastante quantidade de vitamina C. Embora por si só um sumo de maracujá não consiga acalmar a pessoa, essa sensação é meramente psicológica, a verdade é que, misturado com um pouco de açúcar, poderás sentir-te menos tensa - o açúcar aumenta a produção de serotonina no cérebro.


 


5. O chocolate provoca acne.


MITO: Não existem provas conclusivas de que o chocolate causa ou agrava a acne, embora quem sofra deste mal seja aconselhado a deixar de consumi-lo.


 


Não se esqueçam que a Parte II "está nas bancas" na próxima quarta-feira (24). 


 

Desejo da semana #2

por Cátia Reis, em 20.08.14

Com o final dos saldos, as lojas começam a apresentar as novas tendências e peças de roupa...desde sempre que gosto de folhos e preto e branco. Contudo, nunca vi a peça perfeita que combinasse estes meus dois gostos distintos até agora. A Blanco decidiu brincar com o meu coração (e carteira, vais-me "roubar" 12,99€) e apresentar-se este top com o qual eu já imagino mil e um looks: com calças, calções, saias, a escolha é infinita. Quando eu chegar ao norte e à minha casinha (neste momento, encontro-me de férias no Algarve), vou pegar no meu carro e ir à Blanco mais próxima. Nada de esgotarem esta princesa, por favor!


 



 


 


Podem comprar no site online, neste link.

Desejo da semana #2

por Cátia Reis, em 20.08.14

Com o final dos saldos, as lojas começam a apresentar as novas tendências e peças de roupa...desde sempre que gosto de folhos e preto e branco. Contudo, nunca vi a peça perfeita que combinasse estes meus dois gostos distintos até agora. A Blanco decidiu brincar com o meu coração (e carteira, vais-me "roubar" 12,99€) e apresentar-se este top com o qual eu já imagino mil e um looks: com calças, calções, saias, a escolha é infinita. Quando eu chegar ao norte e à minha casinha (neste momento, encontro-me de férias no Algarve), vou pegar no meu carro e ir à Blanco mais próxima. Nada de esgotarem esta princesa, por favor!


 



 


 


Podem comprar no site online, neste link.

Locais a visitar em Portugal (I)

por Cátia Reis, em 07.04.14

Se fores como eu, és daquelas pessoas que adora pegar na máquina fotográfica, numa mochila pequena, arranjar uma boa companhia e fazer-te à estrada. Infelizmente, nunca fiz muitas viagens ao estrangeiro, mas sinto-me feliz por vivermos num país cheio de sítios maravilhosos a explorar. Sendo assim, como prometi que este ano queria novas aventuras, resolvi criar esta rubrica para partilhar convosco a minha lista de locais ideais a visitar em Portugal (quando os visitar, o meu Instagram e o facebook oficial HC vão estar repletos de fotografias, podem "cuscar" à vontade). Hoje vou deixar-vos um dos sítios que quero ir visitar já nas próximas férias de Páscoa e que fica na lindíssima cidade do Porto (perto de minha casa, a cidade pela qual me apaixonei quando entrei na universidade). Confesso que já passei várias vezes pela porta, mas nunca tive a coragem de entrar...vejo sempre gente de elite sentada na esplanada, bem como a dita fama de que os preços para tomar lá um simples café são irrisórios. Contudo, vejo turistas estrangeiros sempre à procura do café que foi considerado o sexto mais bonito do Mundo e eu, que moro pertíssimo do Porto e nunca entrei lá dentro. Vou acabar com o adiamento e ver com os meus próprios olhos a beleza do aclamado café Majestic. Fundado em 1921 e situado na famosa Rua Santa Catarina, este espaço é um dos mais belos exemplares de Arte Nova da cidade invicta. Eu, especialmente, acho-o incrivelmente romântico e bastante inspirado no ambiente parisiense (cultura que adoro)...sem mais demoras, deixo-vos algumas fotos do espaço, bem como o site oficial do café, caso queiram conhecer com mais pormenor determinados aspectos deste ponto turístico. Se já visitaste este espaço, deixa-me a tua opinião nos comentários! Ah, e também aceito sugestões de locais a visitar em Portugal, obviamente!


 









Fotos retiradas do site oficial Majestic Café.


Locais a visitar em Portugal (I)

por Cátia Reis, em 07.04.14

Se fores como eu, és daquelas pessoas que adora pegar na máquina fotográfica, numa mochila pequena, arranjar uma boa companhia e fazer-te à estrada. Infelizmente, nunca fiz muitas viagens ao estrangeiro, mas sinto-me feliz por vivermos num país cheio de sítios maravilhosos a explorar. Sendo assim, como prometi que este ano queria novas aventuras, resolvi criar esta rubrica para partilhar convosco a minha lista de locais ideais a visitar em Portugal (quando os visitar, o meu Instagram e o facebook oficial HC vão estar repletos de fotografias, podem "cuscar" à vontade). Hoje vou deixar-vos um dos sítios que quero ir visitar já nas próximas férias de Páscoa e que fica na lindíssima cidade do Porto (perto de minha casa, a cidade pela qual me apaixonei quando entrei na universidade). Confesso que já passei várias vezes pela porta, mas nunca tive a coragem de entrar...vejo sempre gente de elite sentada na esplanada, bem como a dita fama de que os preços para tomar lá um simples café são irrisórios. Contudo, vejo turistas estrangeiros sempre à procura do café que foi considerado o sexto mais bonito do Mundo e eu, que moro pertíssimo do Porto e nunca entrei lá dentro. Vou acabar com o adiamento e ver com os meus próprios olhos a beleza do aclamado café Majestic. Fundado em 1921 e situado na famosa Rua Santa Catarina, este espaço é um dos mais belos exemplares de Arte Nova da cidade invicta. Eu, especialmente, acho-o incrivelmente romântico e bastante inspirado no ambiente parisiense (cultura que adoro)...sem mais demoras, deixo-vos algumas fotos do espaço, bem como o site oficial do café, caso queiram conhecer com mais pormenor determinados aspectos deste ponto turístico. Se já visitaste este espaço, deixa-me a tua opinião nos comentários! Ah, e também aceito sugestões de locais a visitar em Portugal, obviamente!


 









Fotos retiradas do site oficial Majestic Café.


Rubrica | Pensamentos inspiradores (VI)

por Cátia Reis, em 17.03.14

E como o prometido é devido aqui fica um relembrar de todas as lições que fomos falando ao longo das cinco partes do priemiro post deste rubrica (podes vê-las todas aqui: parte III, III, IV e V com mais detalhe). 


Como já sabem este é uma rubrica que vem para o "ar" todas as segundas-feiras e por isso mesmo já tenho algo a ser trabalho para a próxima semana, que vou tentar concluir no meio de muito trabalho), peço no entanto a quem acompanha os "Pensamentos Inspiradores" que dê as suas sugestões sobre o que gostaria de ver retratado aqui, para que eu possa pegar em coisas interessantes para voçês e trabalha-las.Espero que estejam a gostar da rubrica e não se esqueçam de comentá, é sempre bom saber as vossas opiniões!


 


 

Rubrica | Pensamentos inspiradores (VI)

por Cátia Reis, em 17.03.14

E como o prometido é devido aqui fica um relembrar de todas as lições que fomos falando ao longo das cinco partes do priemiro post deste rubrica (podes vê-las todas aqui: parte III, III, IV e V com mais detalhe). 


Como já sabem este é uma rubrica que vem para o "ar" todas as segundas-feiras e por isso mesmo já tenho algo a ser trabalho para a próxima semana, que vou tentar concluir no meio de muito trabalho), peço no entanto a quem acompanha os "Pensamentos Inspiradores" que dê as suas sugestões sobre o que gostaria de ver retratado aqui, para que eu possa pegar em coisas interessantes para voçês e trabalha-las.Espero que estejam a gostar da rubrica e não se esqueçam de comentá, é sempre bom saber as vossas opiniões!


 


 

Rubrica | Pensamentos inspiradores (V)

por Cátia Reis, em 10.03.14

É segunda-feira e cá estou eu, desta vez trago-vos a útima parte do primeiro "10 Lições sobre 10 citações que mudaram a minha vida" da nossa já habitual rubrica (podem ver a parte III e III e IV aqui, para acompanharem tudo direitinho).


Quanto ao que virá a seguir? Eu já estou a trabalhar num futuro post, que também será dividio em variadas partes, no entanto para a próxima semana farei um apanhado deste último, porque com o pouco tempo que tenho ainda não consegui acabar o que está planeado para depois. Espero que estejam a gostar e não deixem de dar a vossa opinião e até mesmo dicas sobre o que gostavam de ver aqui retratado, são muito bem vindas acreditem!


 


9.Por vezes a única opção saudavel é seguir em frente.


(Sometimes the only healthy option is to move on.)



“There comes a time in your life when you have to let go of all the pointless drama and the people who create it and surround yourself with people who make you laugh so hard that you forget the bad and focus solely on the good.  After all life is too short to be anything but happy.”  



Quando chega a hora de seguir em frente sobre certas coisas, ideias ou pessoas, não resistas a isso. Permite-te a ti mesma crescer, aprender e evoluir. Permite-te seguir em frente deixando o passado para trás e seguindo o teu caminho da felicidade.  



 


 


10.A vida como a conheces não dura para sempre.


(Life as you know it doesn’t last forever.)



“Nothing lasts forever; so live it up, drink it down, avoid the negativity, take chances and never regret because at one point it was what you wanted.” 



Nada dura para sempre, e é por isso mesmo que precisas de aprender a desapegar-te das coisas, lugares e pessoas na tua vida. Quando é hora de dizer adeus deixa-os todos ir e fâ-lo com dignidade e graça.


Rubrica | Pensamentos inspiradores (V)

por Cátia Reis, em 10.03.14

É segunda-feira e cá estou eu, desta vez trago-vos a útima parte do primeiro "10 Lições sobre 10 citações que mudaram a minha vida" da nossa já habitual rubrica (podem ver a parte III e III e IV aqui, para acompanharem tudo direitinho).


Quanto ao que virá a seguir? Eu já estou a trabalhar num futuro post, que também será dividio em variadas partes, no entanto para a próxima semana farei um apanhado deste último, porque com o pouco tempo que tenho ainda não consegui acabar o que está planeado para depois. Espero que estejam a gostar e não deixem de dar a vossa opinião e até mesmo dicas sobre o que gostavam de ver aqui retratado, são muito bem vindas acreditem!


 


9.Por vezes a única opção saudavel é seguir em frente.


(Sometimes the only healthy option is to move on.)



“There comes a time in your life when you have to let go of all the pointless drama and the people who create it and surround yourself with people who make you laugh so hard that you forget the bad and focus solely on the good.  After all life is too short to be anything but happy.”  



Quando chega a hora de seguir em frente sobre certas coisas, ideias ou pessoas, não resistas a isso. Permite-te a ti mesma crescer, aprender e evoluir. Permite-te seguir em frente deixando o passado para trás e seguindo o teu caminho da felicidade.  



 


 


10.A vida como a conheces não dura para sempre.


(Life as you know it doesn’t last forever.)



“Nothing lasts forever; so live it up, drink it down, avoid the negativity, take chances and never regret because at one point it was what you wanted.” 



Nada dura para sempre, e é por isso mesmo que precisas de aprender a desapegar-te das coisas, lugares e pessoas na tua vida. Quando é hora de dizer adeus deixa-os todos ir e fâ-lo com dignidade e graça.