Evitar o stress dos testes/exames

A época de testes tanto no ensino básico, secundário e ensino superior está aí à porta e, como há muitas pessoas que têm dificuldade a manter a calma nestes momentos, eis algumas dicas que vos poderão ser úteis: 

1 - Está com atenção às aulas.

Este passo, é meio caminho andado para noites mais curtas de estudo: se perceberes bem a matéria que é dada nas aulas, não precisas de fazer diretas a estudar algo que está bem interiorizado;

2 - Estuda diária ou regularmente.

Sei que estudar todos os dias, para quem não tem esse hábito desde criança, é algo complicado. Por isso, mesmo que não seja todos os dias, faz apenas uma revisão dos apontamentos que tiras durante as aulas. Agora que estou na faculdade, apercebi-me que isso é mesmo muito importante: é quase uma questão de vida ou de morte!

3 - Não deixes tudo para a última da hora.

Tens um trabalho para entregar daqui a 2 meses mas que já tem as datas de apresentação marcadas? Não acumules... Começa a adiantar o que conseguires porque a esse trabalho vão-se juntar muitos mais e depois sufocas com falta de tempo!

4 - Faz sessões de estudo em grupo.

Esta dica depende de pessoa para pessoa. Comigo funciona porque tenho colegas que me sabem ajudar e que sabem pôr a brincadeira de lado por umas horas. Se achares que consegues melhor aproveitamento a estudar sozinho, então tira umas horas para ti e no final pede apenas a um colega/pai/mãe que te faça umas perguntas sobre o que estiveste a estudar para teres a certeza que tens tudo bem percebido na tua cabeça;

5 - Relaxa antes do teste.

Se não te sentes à vontade com uma determinada matéria, não vai ser nos 10 minutos que antecedem o teste que vais perceber alguma coisa. Leres e releres os papéis todos nesses minutos não vai servir de grande coisa. Dá descanso ao teu cérebro e simplesmente relaxa. Vais ver que às vezes até são os testes que te correm melhor!

Achas que é agora que vais conseguir começar a ter mais calma e bons resultados? :)