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Especial Acessórios de Outono/Inverno: Guarda-chuva

por Cátia Reis, em 04.11.14

Com a chuva e as temperaturas baixas, a inspiração surgiu e com ela apresento-vos uma nova rubrica: "Especial Acessórios de Outono/Inverno"...todas as terças-feiras, pelas 9 da manhã, vou apresentar-vos as minhas sugestões para enfrentarem as temperaturas geladas com estilo!

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Quem é que disse que não podemos andar com estilo debaixo da chuva? Tirando a trovoada, eu adoro o Outono e o Inverno! Estas estações significam que posso usar e abusar de botas e galochas, de casacos e malhas quentinhas e de muitas bebidas quentes! Sendo assim, hoje trago-vos o primeiro acessório que eu considero indispensável para estas duas estações: o guarda-chuva. Muitas vezes, optamos por pegar no primeiro que nos aparece, o mais barato e até mesmo o guarda-chuva da nossa avó ou parente, mas a verdade é que o guarda-chuva tem ganhado cada vez mais um lugar nas indumentárias de todas as mulheres. Por exemplo, adoro ver roupas simples com um guarda-chuva com cores exuberantes ou com pormenores peculiares! Eu já comprei um este ano (o das riscas pretas e brancas da Parfois), que vai ser o meu fiel amigo nos próximos tempos...hoje trago-vos algumas sugestões das duas lojas que posso garantir - por experiência própria - que vendem guarda-chuvas de qualidade e que duram imenso tempo: a Blanco e a Parfois. Caso não os encontrem nas lojas físicas, podem ser encomendar nas respectivas lojas online. 

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Os guarda-chuvas 1 e 2 são da Parfois e ambos custam 9,99€.

Os guarda-chuvas 3 e 4 são da Blanco e ambos custam 9,99€.

 

Do que estão à espera para desfilar guarda-chuvas tão bonitos à chuva? Usem e abusem!

 

Especial Acessórios de Outono/Inverno: Guarda-chuva

por Cátia Reis, em 04.11.14

Com a chuva e as temperaturas baixas, a inspiração surgiu e com ela apresento-vos uma nova rubrica: "Especial Acessórios de Outono/Inverno"...todas as terças-feiras, pelas 9 da manhã, vou apresentar-vos as minhas sugestões para enfrentarem as temperaturas geladas com estilo!

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Quem é que disse que não podemos andar com estilo debaixo da chuva? Tirando a trovoada, eu adoro o Outono e o Inverno! Estas estações significam que posso usar e abusar de botas e galochas, de casacos e malhas quentinhas e de muitas bebidas quentes! Sendo assim, hoje trago-vos o primeiro acessório que eu considero indispensável para estas duas estações: o guarda-chuva. Muitas vezes, optamos por pegar no primeiro que nos aparece, o mais barato e até mesmo o guarda-chuva da nossa avó ou parente, mas a verdade é que o guarda-chuva tem ganhado cada vez mais um lugar nas indumentárias de todas as mulheres. Por exemplo, adoro ver roupas simples com um guarda-chuva com cores exuberantes ou com pormenores peculiares! Eu já comprei um este ano (o das riscas pretas e brancas da Parfois), que vai ser o meu fiel amigo nos próximos tempos...hoje trago-vos algumas sugestões das duas lojas que posso garantir - por experiência própria - que vendem guarda-chuvas de qualidade e que duram imenso tempo: a Blanco e a Parfois. Caso não os encontrem nas lojas físicas, podem ser encomendar nas respectivas lojas online. 

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Os guarda-chuvas 1 e 2 são da Parfois e ambos custam 9,99€.

Os guarda-chuvas 3 e 4 são da Blanco e ambos custam 9,99€.

 

Do que estão à espera para desfilar guarda-chuvas tão bonitos à chuva? Usem e abusem!

 

Personal Outfits: A Cátia e uma noite de Outono

por Cátia Reis, em 20.10.14

Adoro sair à noite com um bom grupo de amigos. Infelizmente com os afazeres do mestrado, o tempo para convívios sociais por vezes escasseia, mas é sempre bom ter um furo para ir dançar uma boa musica e beber um copo ou dois com aqueles amigos de anos. Sendo assim, hoje venho mostrar-vos um look super simples, onde o destaque são uns leggings de imitação de couro. Bastou vestir uma t-shirt burgundy (ando obcecada por esta cor), umas sandálias de tacão baixo (não fosse eu ter 1,85m) e um colar-pendente e pronto, outfit montado e pronto para a diversão. Como tive pouco tempo para me maquilhar, optei pela minha cor preferida de batom e muito rímel. 


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T-shirt: H&M


Leggings imitação de couro: Pull & Bear


Sandálias e colar-pendente: Primark


 


O que acham deste outfit? Prometo tentar trazer mais posts deste tipo com fotos de maior qualidade...


P.s.: O que acham do novo visual do Haute Couture? Mais uma vez, a Sacha Hart arrasou!


 

Personal Outfits: A Cátia e uma noite de Outono

por Cátia Reis, em 20.10.14

Adoro sair à noite com um bom grupo de amigos. Infelizmente com os afazeres do mestrado, o tempo para convívios sociais por vezes escasseia, mas é sempre bom ter um furo para ir dançar uma boa musica e beber um copo ou dois com aqueles amigos de anos. Sendo assim, hoje venho mostrar-vos um look super simples, onde o destaque são uns leggings de imitação de couro. Bastou vestir uma t-shirt burgundy (ando obcecada por esta cor), umas sandálias de tacão baixo (não fosse eu ter 1,85m) e um colar-pendente e pronto, outfit montado e pronto para a diversão. Como tive pouco tempo para me maquilhar, optei pela minha cor preferida de batom e muito rímel. 


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T-shirt: H&M


Leggings imitação de couro: Pull & Bear


Sandálias e colar-pendente: Primark


 


O que acham deste outfit? Prometo tentar trazer mais posts deste tipo com fotos de maior qualidade...


P.s.: O que acham do novo visual do Haute Couture? Mais uma vez, a Sacha Hart arrasou!


 

Nutrição: 20 mitos (Parte IV)

por Cátia Reis, em 08.10.14

Hoje podem despedir-se desta rubrica que tanto vos ajudou a terem uma alimentação mais equilibrada, rica e sem erros! Para quem é novo por estes lados e deseja ler as três primeiras partes, basta clicar na tag "nutrição" no final deste post! Para aqueles que estão curiosas para lerem as cinco dicas finais, a espera terminou...espero que tenham gostado tanto de ler estes posts como eu gostei de os escrever!


 



16. Para perder peso de forma rápida, é obrigatório um regime alimentar rigoroso.


MITO: Nunca opte por uma mudança radical de hábitos alimentares. Se realmente deseja adelgaçar a silhueta, deverá estabelecer um plano de ataque inteligente, ou seja, optar por uma ementa diária que satisfaça os seus objectivos, complementando-a com a prática regular de uma actividade física.


 


17. Os hidratos de carbono engordam.


MITO: Antigamente, pensava-se que alimentos como o pão, a massa, a batata e o arroz eram alimentos pesados e pouco importantes na ementa diária. Mas, actualmente, são fundamentais numa alimentação saudável, devendo ser consumidos em maiores quantidades. Desta forma, é possível reduzir o consumo de gorduras e diminuir o risco de doenças cardiovasculares.


 


18. As bolachas devem de ser riscadas da ementa.


MITO: São práticas para fazer refeições ligeiras, pois fornecem hidratos de carbono e fibras ao organismo, "matando" a fome de uma maneira rápida e simples. Prefira consumir as bolachas de pão tostado, pois fornecem apenas 60 calorias. Em contrapartida, as bolachas doces são ricas em gorduras e açúcar, podendo causar cáries, caso sejam consumidas em excesso.


 


19. Os alimentos com baixo teor de gordura não engordam.


MITO: Não caia na ilusão de que alimentos com baixo teor de gordura contêm menos calorias. Nada mais errado! Isso não é sinónimo de baixo teor de calorias. Com tal, muita atenção aos rótulos das embalagens.


 


20. Ingerir cafeína à noite pode dificultar o sono.


VERDADE: Depende da quantidade ingerida e do estado de habituação da pessoa, ou seja, quem está acostumado a consumir cafeína não perderá o sono, mas, caso contrário, poderá sentir-se muito estimulado e ser vítima de insónias. Como a cafeína funciona como um estimulante, encontra essa substância no café, chocolate e chá. Ajuda a estimular o funcionamento do coração e a actividade cerebral. Quando consumida em excesso, poderá causar habituação e provocar alterações no sono. Por isso, é aconselhável consumir a cafeína com muita moderação, de modo a evitar prejudicar o funcionamento do organismo.


 


Espero que tenham gostado de todas as dicas e que as apliquem, de forma a terem hábitos de alimentação mais saudáveis! 


 

Nutrição: 20 mitos (Parte IV)

por Cátia Reis, em 08.10.14

Hoje podem despedir-se desta rubrica que tanto vos ajudou a terem uma alimentação mais equilibrada, rica e sem erros! Para quem é novo por estes lados e deseja ler as três primeiras partes, basta clicar na tag "nutrição" no final deste post! Para aqueles que estão curiosas para lerem as cinco dicas finais, a espera terminou...espero que tenham gostado tanto de ler estes posts como eu gostei de os escrever!


 



16. Para perder peso de forma rápida, é obrigatório um regime alimentar rigoroso.


MITO: Nunca opte por uma mudança radical de hábitos alimentares. Se realmente deseja adelgaçar a silhueta, deverá estabelecer um plano de ataque inteligente, ou seja, optar por uma ementa diária que satisfaça os seus objectivos, complementando-a com a prática regular de uma actividade física.


 


17. Os hidratos de carbono engordam.


MITO: Antigamente, pensava-se que alimentos como o pão, a massa, a batata e o arroz eram alimentos pesados e pouco importantes na ementa diária. Mas, actualmente, são fundamentais numa alimentação saudável, devendo ser consumidos em maiores quantidades. Desta forma, é possível reduzir o consumo de gorduras e diminuir o risco de doenças cardiovasculares.


 


18. As bolachas devem de ser riscadas da ementa.


MITO: São práticas para fazer refeições ligeiras, pois fornecem hidratos de carbono e fibras ao organismo, "matando" a fome de uma maneira rápida e simples. Prefira consumir as bolachas de pão tostado, pois fornecem apenas 60 calorias. Em contrapartida, as bolachas doces são ricas em gorduras e açúcar, podendo causar cáries, caso sejam consumidas em excesso.


 


19. Os alimentos com baixo teor de gordura não engordam.


MITO: Não caia na ilusão de que alimentos com baixo teor de gordura contêm menos calorias. Nada mais errado! Isso não é sinónimo de baixo teor de calorias. Com tal, muita atenção aos rótulos das embalagens.


 


20. Ingerir cafeína à noite pode dificultar o sono.


VERDADE: Depende da quantidade ingerida e do estado de habituação da pessoa, ou seja, quem está acostumado a consumir cafeína não perderá o sono, mas, caso contrário, poderá sentir-se muito estimulado e ser vítima de insónias. Como a cafeína funciona como um estimulante, encontra essa substância no café, chocolate e chá. Ajuda a estimular o funcionamento do coração e a actividade cerebral. Quando consumida em excesso, poderá causar habituação e provocar alterações no sono. Por isso, é aconselhável consumir a cafeína com muita moderação, de modo a evitar prejudicar o funcionamento do organismo.


 


Espero que tenham gostado de todas as dicas e que as apliquem, de forma a terem hábitos de alimentação mais saudáveis! 


 

Nutrição: 20 mitos (Parte III)

por Cátia Reis, em 01.10.14

Seja bem-vinda quarta-feira! Para quem ainda não está a par, nas passadas duas quartas-feiras tenho apresentado por aqui uma rubrica especial sobre nutrição (PARTE I e PARTE II)! Hoje trago-vos mais cinco dicas de como assimilarem os nutrientes correctos para a realização das vossas funções vitais! 


 



 


11. Beber líquidos durante as refeições engorda.


VERDADE: A pessoa não engorda ao comer e beber ao mesmo tempo. Todavia, se a bebida for consumida em excesso durante a refeição, pode dilatar o estômago e o processo de digestão será mais longo. Assim, torna-se preferencial beber durante os intervalos das horas das refeições principais.


 


12. A ameixa facilita o pleno funcionamento do intestino.


VERDADE: A ameixa contém vitamina E, ajuda a proteger a epiderme das consequências do envelhecimento, retardando o aparecimento de rugas. É ainda uma fruta rica em potássio, fibra e ferro. Esta é composta por substâncias que estimulam os músculos do intestino grosso, podendo ajudar em situações de prisão de ventre.


 


13. A água com gás e os refrigerantes causam celulite.


MITO: A água, independentemente de ser natural ou com gás, não contém calorias ou gorduras. Em relação aos refrigerantes, o problema está na quantidade de açúcar que escondem, cerca de cinco por cento, contribuindo para a cárie dentária.


 


14. A carne de porco faz mal à saúde.


MITO: É uma das carnes mais magras que deves consumir, pois é uma óptima fonte de vitamina B, proteínas e zinco. O truque está em optar por carne de porco sem gorduras, preferindo assada ou grelhada.


 


15. As bebidas alcoólicas são benéficas ao organismo.


VERDADE: Desde que seja consumido com moderação, ou seja, duas unidades para as mulheres e três para os homens. Dentro dos limites, o álcool ajuda a estimular a boa disposição e diminui o risco de doenças coronárias. Mas, em excesso, o organismo ganha uma dose extra de calorias e está sujeito ao desenvolvimento de certos cancros. 


 


 


Na próxima quarta-feira será postado a última parte desta rubrica importante para o nosso quotidiano alimentar! Fiquem atentos!


 

Nutrição: 20 mitos (Parte III)

por Cátia Reis, em 01.10.14

Seja bem-vinda quarta-feira! Para quem ainda não está a par, nas passadas duas quartas-feiras tenho apresentado por aqui uma rubrica especial sobre nutrição (PARTE I e PARTE II)! Hoje trago-vos mais cinco dicas de como assimilarem os nutrientes correctos para a realização das vossas funções vitais! 


 



 


11. Beber líquidos durante as refeições engorda.


VERDADE: A pessoa não engorda ao comer e beber ao mesmo tempo. Todavia, se a bebida for consumida em excesso durante a refeição, pode dilatar o estômago e o processo de digestão será mais longo. Assim, torna-se preferencial beber durante os intervalos das horas das refeições principais.


 


12. A ameixa facilita o pleno funcionamento do intestino.


VERDADE: A ameixa contém vitamina E, ajuda a proteger a epiderme das consequências do envelhecimento, retardando o aparecimento de rugas. É ainda uma fruta rica em potássio, fibra e ferro. Esta é composta por substâncias que estimulam os músculos do intestino grosso, podendo ajudar em situações de prisão de ventre.


 


13. A água com gás e os refrigerantes causam celulite.


MITO: A água, independentemente de ser natural ou com gás, não contém calorias ou gorduras. Em relação aos refrigerantes, o problema está na quantidade de açúcar que escondem, cerca de cinco por cento, contribuindo para a cárie dentária.


 


14. A carne de porco faz mal à saúde.


MITO: É uma das carnes mais magras que deves consumir, pois é uma óptima fonte de vitamina B, proteínas e zinco. O truque está em optar por carne de porco sem gorduras, preferindo assada ou grelhada.


 


15. As bebidas alcoólicas são benéficas ao organismo.


VERDADE: Desde que seja consumido com moderação, ou seja, duas unidades para as mulheres e três para os homens. Dentro dos limites, o álcool ajuda a estimular a boa disposição e diminui o risco de doenças coronárias. Mas, em excesso, o organismo ganha uma dose extra de calorias e está sujeito ao desenvolvimento de certos cancros. 


 


 


Na próxima quarta-feira será postado a última parte desta rubrica importante para o nosso quotidiano alimentar! Fiquem atentos!


 

Rosto sempre Jovem - Receitas Naturais

por Cátia Reis, em 29.09.14

 


Desde nova, sempre fui cuidadosa no que diz respeito a tratar e a mimar o nosso cartão de identidade, ou seja, o rosto. É importante sermos generosas com a nossa pele facial, protegendo-a de agressões externas e de outros problemas. Sendo assim, hoje trago-vos quatro receitas que são passadas de geração em geração na minha família, sendo que eu utilizo-as no meu quotidiano e funcionam melhor do que cremes caríssimos. Simples, barato e muito eficaz!


 



  1. Para teres a pele hidratada, esmaga morangos maduros e aplica no rosto durante 20 minutos, retirando-os de seguida com água mineral;

  2. Para evitares vermelhidões, principalmente nas estações mais frias, limpa bem um pepino e corta-o em rodelas finas, aplicando-as por todo o rosto. Retira-as após dez minutos de repouso;

  3. Para combater a secura, nada melhor do que esmagares polpa de um abacate, aplicar no rosto e deixar actuar durante 15 minutos. Depois é só retirares com água mineral e enxaguar com cuidado;

  4. Para manteres a região dos olhos lisa por mais tempo, prepara uma mistura de iogurte natural com mel, até que ganhe uma consistência grossa. Aplica com cuidado e deixa actuar no rosto durante 15 minutos, retirando a máscara com água fria.


 


Um rosto bem cuidado apenas nos dá mais confiança para enfrentarmos de frente o dia-a-dia!


 

Rosto sempre Jovem - Receitas Naturais

por Cátia Reis, em 29.09.14

 


Desde nova, sempre fui cuidadosa no que diz respeito a tratar e a mimar o nosso cartão de identidade, ou seja, o rosto. É importante sermos generosas com a nossa pele facial, protegendo-a de agressões externas e de outros problemas. Sendo assim, hoje trago-vos quatro receitas que são passadas de geração em geração na minha família, sendo que eu utilizo-as no meu quotidiano e funcionam melhor do que cremes caríssimos. Simples, barato e muito eficaz!


 



  1. Para teres a pele hidratada, esmaga morangos maduros e aplica no rosto durante 20 minutos, retirando-os de seguida com água mineral;

  2. Para evitares vermelhidões, principalmente nas estações mais frias, limpa bem um pepino e corta-o em rodelas finas, aplicando-as por todo o rosto. Retira-as após dez minutos de repouso;

  3. Para combater a secura, nada melhor do que esmagares polpa de um abacate, aplicar no rosto e deixar actuar durante 15 minutos. Depois é só retirares com água mineral e enxaguar com cuidado;

  4. Para manteres a região dos olhos lisa por mais tempo, prepara uma mistura de iogurte natural com mel, até que ganhe uma consistência grossa. Aplica com cuidado e deixa actuar no rosto durante 15 minutos, retirando a máscara com água fria.


 


Um rosto bem cuidado apenas nos dá mais confiança para enfrentarmos de frente o dia-a-dia!