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Healthy Recipes | Salada de massa, peixe e vegetais

por Cátia Reis, em 18.08.14

Quando penso em Verão o prato que me lembro sempre são as deliciosas saladas! Eu vivo numa cidade onde as pessoas cultivam os seus próprios legumes - incluindo os meus pais - sendo que tenho sempre o frigorifico "entupido" de alface, tomate, ovos frescos, pepino, pimentos e por aí fora. Sendo assim, decidi ressuscitar esta rubrica dos mortos e trazer-vos um prato fácil de confeccionar e super saudável. Esta receita foi-me ensinada pela minha avó, adorava ir a casa dela no Verão e comer isto na sombra da varanda com um sumo natural de laranja. Espero que gostem tanto desta receita como eu. É fácil, basta seguirem os passos:


 


Ingredientes (2-3 pessoas):



  • 2 lombos de pescada cozinhados;

  • 150 gramas de massa (qualquer tipo, mesmo esparguete);

  • Delícias do mar à descrição;

  • Milho doce;

  • 10 vagens de feijão verde;

  • 2 ovos;

  • 10 tomates-cereja;

  • 2 colheres de maionesa e 1 colher de ketchup.


 


Modo de preparação:



  1. Começa por lavar bem o feijão verde: corta-os em pequenos pedaços e reserva;

  2. Leva ao fogão uma panela com água e sal (uma colher de sopa ou duas). Assim que a mistura começar a ferver, junta a massa, os ovos inteiros e o feijão verde;

  3. Entretanto lasca o peixe, corta as delícias do mar em pedaços e os tomates-cereja a meio. Escorre bem o milho. À parte, num pequeno recipiente, mistura a maionese com o ketchup;

  4. Quando a massa estiver cozinhada, retira-a da panela e escorre-a bem. Junta depois à massa e vegetais o peixe, as delicias do mar, o milho, os tomates-cereja e a mistura do molho. Mexe bem tudo e coloca num prato ou recipiente. Descasca os ovos, corta-os em quartos e espalha-os em cima da massa.

  5. Serve-te de imediato, ela sabe mesmo bem comida na hora! Opta por beber algo natural: água ou um bom sumo natural são as melhores combinações.



 


Bom apetite!

Healthy Recipes | Salada de massa, peixe e vegetais

por Cátia Reis, em 18.08.14

Quando penso em Verão o prato que me lembro sempre são as deliciosas saladas! Eu vivo numa cidade onde as pessoas cultivam os seus próprios legumes - incluindo os meus pais - sendo que tenho sempre o frigorifico "entupido" de alface, tomate, ovos frescos, pepino, pimentos e por aí fora. Sendo assim, decidi ressuscitar esta rubrica dos mortos e trazer-vos um prato fácil de confeccionar e super saudável. Esta receita foi-me ensinada pela minha avó, adorava ir a casa dela no Verão e comer isto na sombra da varanda com um sumo natural de laranja. Espero que gostem tanto desta receita como eu. É fácil, basta seguirem os passos:


 


Ingredientes (2-3 pessoas):



  • 2 lombos de pescada cozinhados;

  • 150 gramas de massa (qualquer tipo, mesmo esparguete);

  • Delícias do mar à descrição;

  • Milho doce;

  • 10 vagens de feijão verde;

  • 2 ovos;

  • 10 tomates-cereja;

  • 2 colheres de maionesa e 1 colher de ketchup.


 


Modo de preparação:



  1. Começa por lavar bem o feijão verde: corta-os em pequenos pedaços e reserva;

  2. Leva ao fogão uma panela com água e sal (uma colher de sopa ou duas). Assim que a mistura começar a ferver, junta a massa, os ovos inteiros e o feijão verde;

  3. Entretanto lasca o peixe, corta as delícias do mar em pedaços e os tomates-cereja a meio. Escorre bem o milho. À parte, num pequeno recipiente, mistura a maionese com o ketchup;

  4. Quando a massa estiver cozinhada, retira-a da panela e escorre-a bem. Junta depois à massa e vegetais o peixe, as delicias do mar, o milho, os tomates-cereja e a mistura do molho. Mexe bem tudo e coloca num prato ou recipiente. Descasca os ovos, corta-os em quartos e espalha-os em cima da massa.

  5. Serve-te de imediato, ela sabe mesmo bem comida na hora! Opta por beber algo natural: água ou um bom sumo natural são as melhores combinações.



 


Bom apetite!

Inspiração | Unhas brancas

por Cátia Reis, em 09.08.14

Se dantes apenas usava-se branco nas unhas apenas na manicure francesa, a verdade é que a tendência de usar a unha totalmente branca veio para ficar! Seja uma manicure simples ou com pequenos detalhes, usar verniz branco combina perfeitamente com as mãos bronzeados do sol maravilhoso do Verão. Além disso, se forem como eu, adoram combinar as unhas com as indumentárias e o branco nunca compromete! Dentro de uma semana vou de férias para o Algarve e, sem margem para dúvidas, vão ser as unhas brancas que me vão acompanhar nesta viagem. Hoje trago-vos as fotos que me inspiraram a aderir a esta tendência maravilhosa e caso queiram ver a minha experiência com unhas brancas, basta clicar aqui (ignorem o facto que as minhas unhas estão pequeninas - resultado do nervosismo dos exames). 


 











O que acham destas fotos de inspiração? Partilhem as vossas fotos de unhas brancas aqui no blog ou no facebook oficial, aqui.




Inspiração | Unhas brancas

por Cátia Reis, em 09.08.14

Se dantes apenas usava-se branco nas unhas apenas na manicure francesa, a verdade é que a tendência de usar a unha totalmente branca veio para ficar! Seja uma manicure simples ou com pequenos detalhes, usar verniz branco combina perfeitamente com as mãos bronzeados do sol maravilhoso do Verão. Além disso, se forem como eu, adoram combinar as unhas com as indumentárias e o branco nunca compromete! Dentro de uma semana vou de férias para o Algarve e, sem margem para dúvidas, vão ser as unhas brancas que me vão acompanhar nesta viagem. Hoje trago-vos as fotos que me inspiraram a aderir a esta tendência maravilhosa e caso queiram ver a minha experiência com unhas brancas, basta clicar aqui (ignorem o facto que as minhas unhas estão pequeninas - resultado do nervosismo dos exames). 


 











O que acham destas fotos de inspiração? Partilhem as vossas fotos de unhas brancas aqui no blog ou no facebook oficial, aqui.




Inspiração | Kimonos

por Cátia Reis, em 21.07.14

Os Kimonos nesta estação tem sido uma forte aposta para looks frescos e originais. A verdade é que pelo Mundo fora é cada vez mais comum ver as amantes de moda surgirem na rua com estes casacos de inspiração japonesa. De diversos padrões, mais compridos ou curtos e característicos pela sua fluidez e mangas largas, estes casacos vieram para ficar e são uma aposta ganha combinados com as roupas certas: se optares por comprar um kimono com um padrão marcante, combina com roupas mais simples e lisas e vice-versa. Sendo assim, trago-vos aqui alguns looks, retirados do site LOOKBOOK, para que se possam inspirar e sair à rua com estes casacos lindos:


 

















Podem encontrar estes casacos à venda na maioria dos shoppings - praticamente todas as marcas possuem estes modelos, os padrões é que variam. O que acham destes casacos? Usariam?

   

Inspiração | Kimonos

por Cátia Reis, em 21.07.14

Os Kimonos nesta estação tem sido uma forte aposta para looks frescos e originais. A verdade é que pelo Mundo fora é cada vez mais comum ver as amantes de moda surgirem na rua com estes casacos de inspiração japonesa. De diversos padrões, mais compridos ou curtos e característicos pela sua fluidez e mangas largas, estes casacos vieram para ficar e são uma aposta ganha combinados com as roupas certas: se optares por comprar um kimono com um padrão marcante, combina com roupas mais simples e lisas e vice-versa. Sendo assim, trago-vos aqui alguns looks, retirados do site LOOKBOOK, para que se possam inspirar e sair à rua com estes casacos lindos:


 

















Podem encontrar estes casacos à venda na maioria dos shoppings - praticamente todas as marcas possuem estes modelos, os padrões é que variam. O que acham destes casacos? Usariam?

   

Dicas para um bronzeado rápido: Alimentação

por Cátia Reis, em 16.07.14



Verão: dias de calor, bebidas frescas, roupas leves, alegria no ar...e quem é que não deseja um bonito bronzeado? Para os amantes e frequentadores assíduos de praias e piscinas, é natural a pele começar a adquirir um tom dourado que combina na perfeição com esta estação. Se forem como eu, o bronzeado tende a aparecer lentamente e, por isso, tenho de recorrer a algumas estratégias para o obter de forma mais rápida e saudável. Nunca dispenso o uso do protector solar (neste momento estou a usar um da marca Nívea, loção de cenoura com factor protecção 6), porque tenho algumas sardas espalhadas pelo corpo que requerem protecção contra os raios solares. Sendo assim, esta semana escolhi falar-vos sobre a nutrição fundamental para preparar a pele para a exposição solar, pois o consumo regular destes alimentos ajudam-vos a potencializar e prolongar a presença da pele dourada que tanto gostamos. Eles são:


 



  • Cenoura, pimentão, abóbora, tomate, melão, papaia e manga são alimentos ricos em betacarotenos, uma substância que estimula a produção melanina (responsável pelo surgimento do bronzeado);

  • Limão, kiwi e laranja são ricos em vitamina C, sendo que esta ajuda a prevenir o envelhecimento da pele e ajuda no bronzeado com aspecto saudável;

  • Tomate, melancia, mamão, morango, goiaba e pitanga são alimentos ricos em licopeno - possuí actividade antioxidante que ajuda na protecção da pele;

  • Sementes de linhaça e nozes possuem ómega 3, que auxilia na absorção do betacarotenos.


 


 


Aproveitem bem as boas temperaturas, vivam ao máximo o Verão! Não se esqueçam que é fundamental ingerir água todos os dias, mas especialmente quando as temperaturas são mais altas e quando estão mais expostos ao sol! 

Dicas para um bronzeado rápido: Alimentação

por Cátia Reis, em 16.07.14



Verão: dias de calor, bebidas frescas, roupas leves, alegria no ar...e quem é que não deseja um bonito bronzeado? Para os amantes e frequentadores assíduos de praias e piscinas, é natural a pele começar a adquirir um tom dourado que combina na perfeição com esta estação. Se forem como eu, o bronzeado tende a aparecer lentamente e, por isso, tenho de recorrer a algumas estratégias para o obter de forma mais rápida e saudável. Nunca dispenso o uso do protector solar (neste momento estou a usar um da marca Nívea, loção de cenoura com factor protecção 6), porque tenho algumas sardas espalhadas pelo corpo que requerem protecção contra os raios solares. Sendo assim, esta semana escolhi falar-vos sobre a nutrição fundamental para preparar a pele para a exposição solar, pois o consumo regular destes alimentos ajudam-vos a potencializar e prolongar a presença da pele dourada que tanto gostamos. Eles são:


 



  • Cenoura, pimentão, abóbora, tomate, melão, papaia e manga são alimentos ricos em betacarotenos, uma substância que estimula a produção melanina (responsável pelo surgimento do bronzeado);

  • Limão, kiwi e laranja são ricos em vitamina C, sendo que esta ajuda a prevenir o envelhecimento da pele e ajuda no bronzeado com aspecto saudável;

  • Tomate, melancia, mamão, morango, goiaba e pitanga são alimentos ricos em licopeno - possuí actividade antioxidante que ajuda na protecção da pele;

  • Sementes de linhaça e nozes possuem ómega 3, que auxilia na absorção do betacarotenos.


 


 


Aproveitem bem as boas temperaturas, vivam ao máximo o Verão! Não se esqueçam que é fundamental ingerir água todos os dias, mas especialmente quando as temperaturas são mais altas e quando estão mais expostos ao sol! 

Maquilhagem para as noites de Verão

por Cátia Reis, em 13.06.14

Com o aproximar das noites de Verão, surgem mais festas ao ar-livre, mais tempo livre para ir a um bar ou discoteca dançar umas musicas e beber uma boa bebida e os mais diversos eventos onde a maquilhagem faz parte de um look adequado à ocasião e que esconda todas aquelas pequeninas imperfeições que não gostamos. Hoje resolvi trazer-vos alguns vídeos onde, passo-a-passo, podem aprender a fazer dois tipos de maquilhagem para olhos: olho preto esfumado apropriado para o Verão e olho opaco clássico com lábios burgundy. Gosto bastante dos vídeos desta youtuber, pois estes são práticos, simples e rápidos de assistir. Eu, apesar de usar maquilhagem muito simples (o simples para mim é risco preto, muito rímel e lábios brilhantes ou vermelhos, dependendo das roupas), aproveito determinadas ocasiões especiais para me maquilhar de forma mais exuberante. O bom na maquilhagem é que se esta for usada correctamente, para além de cobrir as imperfeições, dá-nos um ar completamente confiante e diferente do habitual. Sem mais demoras, espero que gostem da minha selecção de vídeos! 


 








P.s.: Deixo-vos aqui  duas fotos pessoais das maquilhagens que fui aprendendo a fazer: é preciso ter tempo, paciência e muita força de vontade, porque isto não se faz bem na primeira tentativa nem na segunda...existiram vezes que eu demorei uma hora e meia a conseguir alcançar os resultados pretendidos! Ah, e a minha santa tentativa de ter o cabelo liso com franja, quando na verdade o meu cabelo é super encaracolado e sem franja alguma. Prefiro-o mil vezes aos caracóis, mas eu adoro andar a mudar de penteado e quis algo irreverente. 











Maquilhagem para as noites de Verão

por Cátia Reis, em 13.06.14

Com o aproximar das noites de Verão, surgem mais festas ao ar-livre, mais tempo livre para ir a um bar ou discoteca dançar umas musicas e beber uma boa bebida e os mais diversos eventos onde a maquilhagem faz parte de um look adequado à ocasião e que esconda todas aquelas pequeninas imperfeições que não gostamos. Hoje resolvi trazer-vos alguns vídeos onde, passo-a-passo, podem aprender a fazer dois tipos de maquilhagem para olhos: olho preto esfumado apropriado para o Verão e olho opaco clássico com lábios burgundy. Gosto bastante dos vídeos desta youtuber, pois estes são práticos, simples e rápidos de assistir. Eu, apesar de usar maquilhagem muito simples (o simples para mim é risco preto, muito rímel e lábios brilhantes ou vermelhos, dependendo das roupas), aproveito determinadas ocasiões especiais para me maquilhar de forma mais exuberante. O bom na maquilhagem é que se esta for usada correctamente, para além de cobrir as imperfeições, dá-nos um ar completamente confiante e diferente do habitual. Sem mais demoras, espero que gostem da minha selecção de vídeos! 


 








P.s.: Deixo-vos aqui  duas fotos pessoais das maquilhagens que fui aprendendo a fazer: é preciso ter tempo, paciência e muita força de vontade, porque isto não se faz bem na primeira tentativa nem na segunda...existiram vezes que eu demorei uma hora e meia a conseguir alcançar os resultados pretendidos! Ah, e a minha santa tentativa de ter o cabelo liso com franja, quando na verdade o meu cabelo é super encaracolado e sem franja alguma. Prefiro-o mil vezes aos caracóis, mas eu adoro andar a mudar de penteado e quis algo irreverente.